Reserve alguns minutos tranquilos para desacelerar e se reconectar com o seu corpo.
Esta Meditação de Escaneamento Corporal convida você a perceber, com gentileza, cada parte do corpo — da cabeça aos pés — cultivando presença, consciência e calma interior.

Ao direcionar sua atenção pelo corpo, você aprende a observar sem julgamento, liberar tensões e se ancorar no momento presente.

Esta prática é especialmente útil em momentos de ansiedade, desconexão ou cansaço, ou simplesmente quando sentir necessidade de uma pausa consciente para se equilibrar.

🎧 Recomenda-se ouvir com fones de ouvido, em um ambiente calmo e confortável.