Recursos Gratuitos

Acredito que o apoio à saúde mental deve ser acessível, consciente e humano. Para ajudá-lo a iniciar sua jornada, criei uma coleção de ferramentas gratuitas, incluindo apostilas informados sobre psicologia e meditações guiadas suaves que você pode acessar a qualquer momento, de qualquer lugar do mundo.

Esses recursos estão aqui para você sempre que precisar deles - sem custo, sem pressão.

E se você estiver pronto para um suporte mais profundo, sua primeira sessão individual é sempre gratuita.

Apostilas

Desacelere & Reflita

A wooden table with a white bowl, a glass jar with a few flowers, a glass container with colored pencils, and a closed notebook, lit by natural light.

Aqui você encontrará livros de exercícios para apoiar sua jornada rumo a mais presença, clareza e equilíbrio emocional no seu próprio ritmo. Cada pasta de trabalho combina ferramentas de atenção plena com reflexões baseadas em psicologia, oferecendo um espaço para desacelerar, explorar seus pensamentos e se reconectar consigo mesmo.

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Meditação Guiada

Aterrar & Reconectar

Sunlit corner of a room with a window, cream curtains, a framed picture on the wall, a tall white vase with dried plants, a large flat stone, a ceramic pot on a small rug, and a white rounded object on the wooden floor.

Aqui você encontrará meditações curtas, varreduras corporais e trabalho de respiração - tudo projetado para ajudá-lo a desacelerar e voltar para si mesmo. Não é necessário ter experiência. Basta trazer sua respiração.

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