Comece onde estiver
Um espaço para se reconectar consigo mesmo, uma respiração de cada vez.
Explore as ofertas de mindfulness
Este é um espaço tranquilo e acolhedor para momentos de sobrecarga, fadiga emocional ou desconexão.
Trabalhamos com práticas baseadas na atenção plena, fundamentadas na psicologia, apoiando tanto a mente quanto o corpo.
As sessões são agendadas diretamente comigo para manter o processo flexível e sem pressão.
Se você não tiver certeza de qual opção é a mais adequada, podemos decidir juntos.
Sua primeira sessão é sempre gratuita, um espaço tranquilo para explorar o que você precisa e como podemos trabalhar juntos.
Serviços
Sessão de Escuta Consciente
25,00 CHF
Sessões de mindfulness baseadas na psicologia, adaptadas às suas necessidades e à fase da vida em que se encontra.
Cada sessão oferece um espaço privado para desacelerar, respirar e se reconectar consigo mesmo. Através da meditação guiada e da consciência suave, apoiamos a regulação do sistema nervoso, a clareza emocional e uma sensação de estabilidade interior.
Não há pressão para ter um bom desempenho, analisar ou “meditar corretamente”.
Você é acolhido exatamente onde está.
Inclui:
Meditação guiada de mindfulness
Ritmo e apoio personalizados
Práticas que você pode integrar suavemente à sua vida diária
Pause & Respire: um reset em 4 sessões
50,00 CHF
Uma jornada curta e estruturada de atenção plena, projetada para momentos de sobrecarga, estresse ou excesso emocional.
Ao longo de quatro sessões guiadas, você receberá apoio para acalmar o sistema nervoso, observar pensamentos e emoções com mais espaço e cultivar a presença e a autocompaixão.
Este pacote é ideal se você estiver procurando por uma curta jornada, em vez de sessões contínuas personalisadas.
Não é necessária experiência prévia em meditação, apenas a disposição para fazer uma pausa.
Pacote Pausa Pré-Natal
60,00 CHF
Uma jornada suave e individualizada de mindfulness, projetada especialmente para gravidez.
Este pacote de quatro sessões ajuda as futuras mamães a abrandar o ritmo, a conectarem-se com as mudanças do seu corpo e cultivarem a calma, confiança, e a estabilidade emocional durante a gravidez.
As sessões são adaptadas ao seu ritmo e às necessidades específicas, oferecendo um espaço tranquilo para cuidar de si e do seu bebê com presença e carinho.
Para agendar sua sessão, clique em Agendar uma sessão e selecione um horário que seja conveniente para você.
Assim que sua consulta for confirmada, entrarei em contato com as próximas etapas.
Esta prática é baseada na psicologia, mas não é uma terapia clínica. Não há obrigação de continuar, pressão para se comprometer ou expectativa de desempenho. Você é bem-vindo a seguir seu próprio ritmo.