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Círculo Pause & Respire

Sente-se disperso? Encontre sua pausa aqui.

Senti-me muito relaxado e achei a meditação inspiradora.

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Senti-me mais centrada após a prática, a meditação é muito profunda e a Fernanda dá ótimas orientações.

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A meditação me ajudou a liberar coisas que eu nem percebia que estava guardando.

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Os exercícios de respiração foram muito úteis para liberar a tensão e o estresse.

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Esta foi a primeira meditação que me ajudou a me desconectar completamente de tudo.

Senti-me muito relaxado e achei a meditação inspiradora. 〰️ Senti-me mais centrada após a prática, a meditação é muito profunda e a Fernanda dá ótimas orientações. 〰️ A meditação me ajudou a liberar coisas que eu nem percebia que estava guardando. 〰️ Os exercícios de respiração foram muito úteis para liberar a tensão e o estresse. 〰️ Esta foi a primeira meditação que me ajudou a me desconectar completamente de tudo.

Se Inscreva Agora

Esta é uma meditação em grupo que oferece um espaço calmo e acolhedor para fazer uma pausa e se reconectar consigo mesmo.

Cada sessão traz uma meditação guiada e suave, baseada na atenção plena e no cuidado com a saúde mental.
Você não precisa ter experiência — apenas vontade de aparecer, respirar e estar.

Juntos, vamos criar espaço para:

• Desacelerar e acalmar o sistema nervoso
• Observar pensamentos e emoções sem julgamentos
• Cultivar presença, compaixão e clareza interior

Se você estiver se sentindo sobrecarregado, disperso ou simplesmente precisando de um descanso —
você é bem-vindo aqui, exatamente como está.

Você sairá desse círculo com mais enraizamento, mais conexão e mais leveza.

Não tem certeza se este espaço é para você?

💌 Me envie um e-mail e podemos explorar juntos o que faz mais sentido para o seu caminho.

  • Semana 1: Reconexão
    Semana 2: Alívio do estresse
    Semana 3: Autocompaixão
    Semana 4: Enraizamento

  • Uma jornada de 4 semanas, com uma meditação em grupo por semana.

    Cada encontro inclui 20–30 minutos de meditação guiada, realizado on-line via Google Meet.
    Um espaço tranquilo para fazer uma pausa, respirar e simplesmente estar.

    Inscrições são necessárias para garantir a sua vaga.

  • O valor total do programa (4 sessões) é de CHF 50 (≈ R$ 330).

    💛 Se você já participou de um Círculo Pause & Respire, recebe 15% de desconto na próxima inscrição e na primeira Sessão de Meditação Mindful ou pacote — um gesto gentil de gratidão por continuar crescendo comigo nessa jornada.

    • Novembro: 1 de novembro – 22 de novembro

    • Dezembro: 29 de novembro – 20 de dezembro

    • Janeiro: 3 de janeiro – 24 de janeiro

    • Fevereiro: 7 de fevereiro – 28 de fevereiro

A person sitting on grass facing a vast, desert-like landscape with rolling hills under a cloudy sky.
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