Reflexão de Fim de Ano 2025
Uma pausa suave para encerrar o ano com presença e cuidado.
À medida que o ano chega ao fim, este espaço é um convite para desacelerar, respirar e refletir sobre o que você viveu, aprendeu e carregou.
Não para avaliar ou corrigir, mas para reconhecer gentilmente sua jornada e criar espaço para o que está por vir.
Esta reflexão de fim de ano foi criada como um presente para você, um momento de calma e integração para apoiar seu bem-estar emocional à medida que você faz a transição para um novo ano.
Como usar este espaço
Você pode explorar esses recursos da maneira que achar mais adequada para você.
Algumas sugestões:
Comece com a meditação e, em seguida, escreva na apostila.
Revisite a apostila sempre que sentir necessidade.
Uma Mensagem Minha
Obrigada por estar aqui, pela sua presença e pela coragem necessária para fazer uma pausa e refletir.
Espero que esta pequena oferta o ajude a encerrar o ano com suavidade e intenção.
Com Carinho,
Fernanda
Meditação de Fim de Ano
Uma prática para suavizar, estabilizar e reconectar.
Esta meditação guiada convida você a se acomodar em seu corpo, regular sua respiração e refletir gentilmente sobre o ano que está chegando ao fim.
Por meio da atenção plena e da compaixão, você será guiado a liberar aquilo que deseja liberar e a se reconectar com uma sensação de presença e equilíbrio interior.
Você pode retornar a esta meditação sempre que sentir necessidade de fazer uma pausa durante as férias ou a qualquer momento em que desejar se reconectar consigo mesmo.
Apostila de Reflexão de Fim de Ano
Um espaço para integrar, refletir e avançar suavemente.
Esta apostila foi criada para acompanhar a meditação e ajudá-lo a processar o ano com clareza e gentileza. Aqui, encontrará sugestões ponderadas e exercícios suaves para o ajudar a:
– Reconhecer momentos de crescimento e resiliência
– Refletir sobre o que moldou você neste ano
– Reconhecer o que você está pronto para deixar para trás
– Esclarecer o que você deseja levar para o novo ano
Percorra a apostila no seu próprio ritmo. Não existe uma maneira certa, apenas a sua maneira.